辅酶Q10的10种功效及注意事项
时间:2018-07-02 分类:爱睿希产品 来源:互联网

辅酶/辅酵素Q10又称ubiquinone,来自于英文ubiquitous,意指无所不在,它存在于身体的各种细胞,负责将营养素转换为能量,还能对抗自由基、加速新陈代谢、减缓老化,堪称返老还童的营养素。

因此诺贝尔奖得主Linus Pauling就曾说,辅酶Q10是一种万能营养素,能有效增加体能,保护心血管,还能延年益寿。

缺乏辅酶/辅酵素Q10会怎样吗?

人体可自行合成辅酶Q10,但随着年纪增长,合成效率也会变差,根据报导发现缺乏辅酶Q10虽不至危及生命,但却会严重影响到身体产生能量的机制,与正常人相比,体力可差到28倍之多

辅酶Q10有哪些推荐的实证功效(好处)?

1.各种类型的疲劳

现代人在长期加班的职场文化下,常导致作息异常、睡眠不足,在无法获得适当休息的情况下,饱受疲劳问题困恼,逾8成有身体酸痛,超过6成睡眠品质不佳大部分暂时性的疲劳在充分休息后都会得到缓解,然而随年纪增长,新陈代谢及消除自由基的速度下降,导致疲劳恢复速度变慢一则观察型研究发现,慢性疲劳症候群患者的疲劳、自主神经认知症状可能与血液中辅酶Q10(CoQ10)浓度过低有关。另则小型双盲对照试验(为期8天,对象为17位健康男性)指出,较高剂量的CoQ10有助于改善体能训练后的疲劳感及体能表现。

但其它随机双盲对照研究(为期24周,对象为236位乳癌患者)指出,针对治疗乳癌过程引发的异常疲劳及生活品质下降,补充常规剂量的CoQ10并无改善效果。

2.有益血糖控制

第二型糖尿病约占全球总人口的8.3%,且人数不断攀升,而长期血糖控制不佳是引发心血管疾病、肾衰竭、失明和周围神经病变的主因数则研究指出,氧化压力与高血糖、胰岛素阻抗和胰岛beta细胞异常互为因果关系,而辅酶Q10具有抗氧化效果因而受到关注一则文献统合分析(meta-analysis,包含18则研究)指出,辅酶Q10(CoQ10)有助降低血糖值,特别是日剂量小于200 mg及使用期间小于12周的对象。背后机制与CoQ10促进粒线体呼吸链活性,进而增加丙酮酸(pyruvate)需求,提升细胞细胞葡萄糖摄取有关。

3.有益高血压

原发性高血压是最常见的血压疾病(约占90%至95%),虽然无直接致病原因,但与多种生活因子有关,如久坐、压力、内脏肥胖、过重、酒精摄取、老化…等辅酶Q10因具有抗氧化特性,具有改善血管内皮功能,降低末梢阻力及抑制过氧化物生成等机转,被认为有益血压控制。

4.有益多囊性卵巢综合征

多囊性卵巢综合征是处于生育年龄女性最常见的内分泌疾病,盛行率约在5-21%。

患者常出现症状如生殖功能失调(雄激素过多症、多毛症、停止排卵、不孕、月经失调)、代谢系统异常(肥胖、糖尿病以及心血管疾病)及情绪障碍等。

临床上也发现,超过半数的患者会出现高胰岛素血症和血脂异常,大幅增加心血管疾病风险。

一则双盲对照研究发现(为期12周,对象为60位患有多囊性卵巢综合征女性),补充CoQ10(每日100 mg)有助于改善血糖代谢(空腹血糖及胰岛素相关数值)、总胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇数值,或许可对于患者带来有利影响。

5.预防帕金森氏症

帕金森氏症是与神经传导物质:多巴胺相关的黑质纹状体退化所造成,使得大脑指令传达出现困难,进而出现运动机能障碍,但脑部的记忆及认知功能均能正常运作。

虽然帕金森氏症不一定会演变成失智症,但61 %患者会出现精神症状,包括忧郁、焦虑、幻觉及睡眠障碍等。

相关研究指出帕金森氏症患者缺乏辅酶Q10的机率高出正常人约4到5倍。

6.有益于偏头痛

偏头痛是一种慢性神经障碍型疾病,是一种反覆发作型的头痛(含有一侧或两侧的搏动性疼痛),通常会持续4-72小时,据估计此疾病约影响11%的总人口。

偏头痛患者约有10–80%在发作前会出现前兆,如视力模煳、闪光、黑点、暂时性失语、运动障碍等,虽然目前医学上有方法能缓解偏头痛(非类固醇抗炎药、生物硷、止吐剂及血清素受体激动剂),但治疗效果不是完全有效,且常不被患者接受。

一则小型双盲对照研究(针对42位偏头痛患者)发现,服用CoQ10(为期4个月,每日300 mg/分3次),有助改善偏头痛发作次数、天数、严重度及恶心呕吐症状,而CoQ10 组的有效反应率约47.6%,相较于安慰剂组的14.4%。研究中也做出结论,认为CoQ10是有效且耐受良好的天然处方。

7.降低发炎指数

发炎的英文为inflammation ,意指火烧,是身体在面对外来入侵者(细菌或病毒),并执行修复的一种防御机制,常见症状就是红肿热痛痒

慢性疾病中,几乎有90%都因慢性发炎所引发,包括心肌梗塞、糖尿病、老年失智症、癌症等疾病,尤其是肥胖,更容易引发全身性发炎,造成恶性循环。

在一则针对冠状动脉性心脏病的研究发现,服用CoQ10(持续12周,每日300 mg)能增加体内抗氧化物的活性,并减少发炎相关激素(如TNF-α 与 IL-6),控制发炎反应。

另一则针对多发性硬化症 (一种神经退化型自体免疫疾病)的研究也发现,CoQ10也能降低多种发炎指标,如TNF-α, IL-6, MMP-9,但目前这类抗发炎研究样本数仍过小,因此有待更多大型实验进一步验证。

8.减少皱纹,美化肌肤

肌肤老化和皱纹形成原因非常多,但各种来源的自由基被认为是最大元凶,自由基就像身体内的火苗,会到处破坏细胞,在医学上称为氧化压力。

而辅酶Q10具有优异的抗氧化功效,在研究中发现能有效中和自由基,还能提升细胞活力,对于预防皮肤老化,减少皱纹及修复胶原细胞有优异功效,堪称肌肤的大补丸。

9.有益心脏衰竭

心脏衰竭是心脏肌肉受损所造成,通常发生于心肌梗塞或其它疾病(如高血压)患者身上,会出现呼吸困难、水肿、意识模煳及疲劳等威胁生命的症状。

而在临床上发现,相较于健康者,心脏衰竭患者的心肌细胞通常有Q10浓度过低的情形,因此已有多则研究发现补充辅酶Q10,对心脏衰竭有显着改善作用。

其中最着名的,是由Clinical Investigation期刊所发表,结论为心脏衰竭患者在使用2 mg/kg per day的Q10后,能改善心肌功能,并减少相关的并发症(如肺水肿)

10.有益男性生殖功能

男性不孕的原因当中,精子的品质问题占了大部分,而精子活力低下是最常见的原因,而研究发现连续6个月,每日补充200毫克的Q10,能提升粒线体制造能量的效率,有助改善精子的活动力,提高受孕的机会。

口服辅酶Q10有哪些注意事项?

要注意的是辅酶Q10会降低抗凝血药物的功能,因此不宜与抗凝血药(如warfarin)一起服用,除非有医生处方。

高品质的Q10哪里买(推荐)?

近年来各国食安问题连环爆,让大家花钱买到的不是健康,而是黑心商品,因此品质控管相对严格的欧美产品便成了抢手货。

活性辅酶(Biopro-Q™)含有活跃型辅酶Q10,以及从黑胡椒中提取而成的专利胡椒素 - BioPerine®,能优化营养成分的吸收。它犹如点燃人体引擎的开关,帮助细胞产生能量,延缓细胞衰老†。

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